Антитревожный курс «Формула спокойствия»
Курс Марины Травковой
Лекции о стрессе, как источнике развития и ресурса. Если вы чувствуете, что вам не хватает внутренней устойчивости, слишком близко к сердцу принимаете разные мелочи, страдаете от "синдрома отличницы", хотите разобраться в природе возникновения вашей тревоги, паники, прокрастинации или даже фобий.


Тревога: друг или враг?


  • Что известно современной науке о тревоге и ее функциях?

  • Почему кажется, что тревога только мешает жить?

  • Почему для тревоги нужно устанавливать границы?

О чем волнуетесь?
  • Знакомимся с собственной тревогой: какая она, о чем, какой силы?

  • Изучаем паттерны и схемы тревоги.

  • Устанавливаем личные цели, строим личный план движения к жизнестойкости

Что питает нашу тревогу?
  • Разбираем паттерны мышления и поведения, которые подкрепляют тревогу, панику, фобии и прокрастинацию

  • Учимся обнулять и переписывать привычные паттерны
01
02
03
Чувствую телом
  • Стараемся слышать тревогу и страх в теле

  • Учимся справляться с тревогой на уровне физиологии

  • Познаем концепцию "сострадания к себе"

  • Осваиваем практики релаксации
Жизнь в настоящем времени
  • Говорим о том, что окружает нас: семья, друзья, социум.

  • Строим систему поддержки

  • Готовимся к срывам — и не тревожимся о них

04
05
Купить курс со скидкой 54%
6 500
3 000 ₽
© ООО "Созвездие" 2017-2022.
Все права защищены.

Политика конфиденциальности