тренинг жизнестойкости, шестой поток
научитесь быстро снижать уровень напряжения
Начинаем
20 ноября 2023
20 ноября 2023
поймете, как усилить ощущение радости, даже в сложные времена
узнаете, как наладить сон и питание, справляться с тревогой и страхами
Круг
поддержки
поддержки
Регистрации закрыта
В нашем круге приняли участие более 500 человек, большинство отметили улучшения физического и эмоционального состояния
Все упражнения очень действенные и рабочие. Перед сном помогло расслабиться. Чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся!
Хотела поделиться маленькой победой - когда злюсь и раздражаюсь, делаю практику Расслабление сама без напоминания!
Використовую парну релаксацію разом з дитиною 8 років, відчуваю напруження менше. Дякую за допомогу ❤️
Практика переключает
в здесь и сейчас. Это помогает выйти из амебного состояния в приятное чувство бодрости.
в здесь и сейчас. Это помогает выйти из амебного состояния в приятное чувство бодрости.
Марина
Ольга
Оксана
Ольга
Вернуть себе ощущение жизни, когда мир рассыпается на части
Для кого наш круг?
Регистрация закрыта
Что вы получите
Попробуете разные техники,
Сформируете практические навыки,
Научитесь справляться с длительным стрессом
которые помогут пережить чувство бессилия, вины, шок, гнев и стыд, не подавляя их
чтобы справляться с экстремальными эмоциями, аффектами
станете более устойчивым, будете заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии при любых обстоятельствах
Тренинг рекомендован и людям с диагностированной депрессией
Исследовать себя. Снять напряжение
Гарантия результата
В программе используются
научно-обоснованные методы. Результат точно будет, если выполнять упражнения каждый день.
научно-обоснованные методы. Результат точно будет, если выполнять упражнения каждый день.
«Круг» — это место для общения и поддержки людей с похожими жизненными ценностями. В чате работают профессиональные психотерапевты.
Безопасное пространство
Круг поддержки Family Tree
5 недель | 5 эфиров
Регистрация закрыта
Техники, чтобы справиться с состоянием, когда накрывает, вышибает, опускаются руки, затапливает тревога и страх
Ежедневная поддержка психологов в секретном чате
Прямые эфиры с Екатериной Тетерниковой и Анастасией Изюмской каждую неделю
Общение с людьми, такими же, как вы, с участниками нашего круга. Вы — такой! Вы не один! Приходите и убедитесь.
Ежедневная поддержка психологов в секретном чате
Прямые эфиры с Екатериной Тетерниковой и Анастасией Изюмской каждую неделю
Общение с людьми, такими же, как вы, с участниками нашего круга. Вы — такой! Вы не один! Приходите и убедитесь.
десятки упражнений
Как работает «Круг поддержки»
Удобный доступ — закрытый Телеграм-канал. Все материалы тренинга — задания, теория, эфиры — будут там
Простые эффективные техники — каждый день мы присылаем несколько упражнений
На выполнение понадобится от 5 до 20 минут
Прямые эфиры
с теорией и ответами на ваши вопросы
с теорией и ответами на ваши вопросы
Общение и поддержка профессиональных психологов в закрытом Телеграм-чате
5 изменений, которые произойдут с вами после 5 недель круга поддержки
- Уже на первой неделе — освоите навыки справляться с сильными эмоциями, продолжать действовать эффективно и не усугублять ситуацию. А значит станете устойчивее при любых эмоциональных состояниях
- Поймете, как справляться с длительным стрессом. Научитесь самостоятельно позаботиться о себе на физическом и эмоциональном уровне.
- Узнаете, как снизить фоновую тревогу и беспокойство
- Научитесь эффективно отдыхать и расслабляться. Узнаете, как выйти из состояния хронической усталости и выгорания.
- Вернете себе состояние радости и интереса к жизни
Практики, которые помогают
Регистрация закрыта
Начинаем 20 ноября. Вы с нами?
Доступ на 5 недель в группу поддержки
Ежедневные ответы профессиональных психологов
Ежедневные практики
для снижения уровня стресса, стабилизации настроения
для снижения уровня стресса, стабилизации настроения
Общение и поддержка участников группы
SOS-техники: когда самому не получается справиться с эмоциями
Прямые эфиры с авторами программы
Подарок сразу при покупке курса — электронная книга от нашего постоянного партнера, издательства МИФ "Эмоциональная гибкость"
Регистрация закрыта
Почему самое правильное время для круга поддержки СЕЙЧАС?
Осень — время хандры, когда особенно важно поставить в приоритет свои эмоции.
Научиться справляться с ними и возвращать себя в устойчивое состояние, чтобы ни происходило вокруг вас
Авторы и ведущие тренинга
Екатерина Тетерникова
Клинический психолог, DBT-терапевт
• Опыт практики — 10+ лет
• Преподаватель. Ведущий кризисных психологических групп
• Преподаватель. Ведущий кризисных психологических групп
Образование
• Московский государственный университет имени Ломоносова
• Институт Групповой и Семейной психотерапии, Москва
• Курсы Dialexis в Институте диалектической и поведенческой терапии, Нидерланды
• Институт Групповой и Семейной психотерапии, Москва
• Курсы Dialexis в Институте диалектической и поведенческой терапии, Нидерланды
Анастасия Изюмская
Коуч, журналист
• Основатель проекта информационной и психологической поддержки родителей Fаmily Tree
• Соавтор книги "Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию"
• Соавтор книги "Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию"
Образование
• 2020-2021 Международный эриксоновский университет коучинга
• 2021 Академия профессионального коучинг 5 prizm
• 2021 Академия профессионального коучинг 5 prizm
Образовательный проект Family Tree
с любовью к детям, с заботой о родителях
Почти 7 лет поддерживаем родителей. Вместе с вами находим ответы на самые острые вопросы. Статьи, подкасты, курсы ведущих специалистов.
Вероника Жаркова
Екатерина Красногорская
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий, DBT-терапевт
Когнитивно-поведенческий, схема- и DBT-терапевт
Психологи в круге поддержки
FAQ
Курс проходит в закрытом Телеграм-канале. Все материалы курса — задания, теория, упражнения, эфиры — будут там
Доступ в интернет, телефон или компьютер. Курс проходит полностью онлайн. Желательно приходить на прямые эфиры с авторами курса один раз в неделю.
Да, мы сделаем запись эфира и выложим ее в Телеграм-канале курса, Вы сможете посмотреть запись в удобное для вас время.
Основа курса — простые и эффективные практические упражнения и техники. На выполнение вам нужно выделить всего от 5 до 20 минут в день.
Даже если вы уже были участником Круга поддержки, повтор курса будет вам полезен. Вы сможете закрепить навыки самоподдержки, полученные ранее и поработать над своим состоянием на более глубоком и качественном уровне.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?