Техники, чтобы справиться с состоянием, когда накрывает, вышибает, опускаются руки, затапливает тревога и страх
Ежедневная поддержка психологов в секретном чате
Прямые эфиры с Екатериной Тетерниковой и Анастасией Изюмской каждую неделю
Общение с людьми, такими же, как вы, с участниками нашего круга. Вы — такой! Вы не один! Приходите и убедитесь.
десятки упражнений
Как работает «Круг поддержки»
Удобный доступ — закрытый Телеграм-канал. Все материалы тренинга — задания, теория, эфиры — будут там
Простые эффективные техники — каждый день мы присылаем несколько упражнений
На выполнение понадобится от 5 до 20 минут
Прямые эфиры с теорией и ответами на ваши вопросы
Общение и поддержка профессиональных психологов в закрытом Телеграм-чате
5 изменений, которые произойдут с вами после 5 недель круга поддержки
Уже на первой неделе — освоите навыки справляться с сильными эмоциями, продолжать действовать эффективно и не усугублять ситуацию. А значит станете устойчивее при любых эмоциональных состояниях
Поймете, как справляться с длительным стрессом. Научитесь самостоятельно позаботиться о себе на физическом и эмоциональном уровне.
Узнаете, как снизить фоновую тревогу и беспокойство
Научитесь эффективно отдыхать и расслабляться. Узнаете, как выйти из состояния хронической усталости и выгорания.
Курс проходит в закрытом Телеграм-канале. Все материалы курса — задания, теория, упражнения, эфиры — будут там
Доступ в интернет, телефон или компьютер. Курс проходит полностью онлайн. Желательно приходить на прямые эфиры с авторами курса один раз в неделю.
Да, мы сделаем запись эфира и выложим ее в Телеграм-канале курса, Вы сможете посмотреть запись в удобное для вас время.
Основа курса — простые и эффективные практические упражнения и техники. На выполнение вам нужно выделить всего от 5 до 20 минут в день.
Даже если вы уже были участником Круга поддержки, повтор курса будет вам полезен. Вы сможете закрепить навыки самоподдержки, полученные ранее и поработать над своим состоянием на более глубоком и качественном уровне.