Страница поддержки
Мы собрали разные варианты поддержки, которые помогут справиться с тревожностью, апатией, страхом и стрессом в сложный период.
Все материалы бесплатны, регистрация не нужна, список материалов пополняется.
Все материалы бесплатны, регистрация не нужна, список материалов пополняется.
Помогающие эфиры со специалистами
Телесные техники и питание в кризисных ситуациях. Эфир с клиническим психологом Екатериной Тетерниковой и нутрициологом Викторией Вишняковой
Кризисная помощь. Эфир с психологом Светланой Гончаровой
Панические атаки. Как пережить. Эфир с клиническим психологом Григорием Мисютиным
Жизнь с чистого листа: первые шаги в вынужденной эмиграции, эфир с психологом Юлией Овчинниковой
Как говорить с детьми о войне. Эфир с психологом Александром Колмановским
Вина, стыд, гнев, беспомощность. Эфир с коучем Юлией Бурлаковой.
Как пережить стыд и чувство вины. Эфир с психологом Верой Якуповой
Как говорить с близкими о своей правде. Эфир с психологом Татьяной Шередеко
Что делать, если ваша семья столкнулась с буллингом. Эфир с клиническим психологом Марией Журавлик
Как наладить сон в кризисных ситуациях, врачом-сомнологом с Александром Мельниковым.
Снять гипервозбуждение и тревогу
Быстрые техники для самопомощи
Снять напряжение, восстановить ресурс
Статьи
Все мы переживаем одинаково? По эфиру с Верой Якуповой
SOS-инструкция для этого марта. Что останется в нашей власти. Саша Чканикова
Как говорить с детьми о войне и сохранить их доверие. Психолог Александр Колмановский
Панические атаки и что с ними делать. Клинический психолог Григорий Мисютин
Как помочь детям справиться с бедой: 6 вопросов сказкотерапевту Миле Баранковой
Как бороться с бессонницей в кризисной ситуации
Пережить стресс
Что делать в этой ситуации
Курсы для помощи детям
«Страх, знай своё место»
Список практик для детей любого возраста для борьбы со страхом.
В каких случаях подойдет: Ребенок не может уснуть, учиться, общаться со сверстниками, а также при устойчивых фобиях: боязнь темноты, высоты, боли, врачей…
Как поможет: Родители научатся без паники реагировать на приступы страха и помогать ребенку справляться с ними самостоятельно.
Автор: Психолог Лёля Тарасевич.
В каких случаях подойдет: Ребенок не может уснуть, учиться, общаться со сверстниками, а также при устойчивых фобиях: боязнь темноты, высоты, боли, врачей…
Как поможет: Родители научатся без паники реагировать на приступы страха и помогать ребенку справляться с ними самостоятельно.
Автор: Психолог Лёля Тарасевич.
«Семейный антистресс»
Как помочь ребенку справиться со стрессом.
В каких случаях подойдет: Переезд, конфликты, эмоциональное насилие — любой стресс из-за негативных событий.
Как поможет: У вас появится набор техник, которые помогут ребенку справиться со стрессом.
Автор: Детский физиолог, доктор наук Марьяна Безруких.
В каких случаях подойдет: Переезд, конфликты, эмоциональное насилие — любой стресс из-за негативных событий.
Как поможет: У вас появится набор техник, которые помогут ребенку справиться со стрессом.
Автор: Детский физиолог, доктор наук Марьяна Безруких.
Курсы для помощи взрослым
«Формула спокойствия»
Как проживать тревогу, а не страдать из-за неё.
В каких случаях подойдет: Вы слишком близко принимаете к сердцу события и информацию. Тревога мешает вам жить
Как поможет: Вы поймете, какие программы мышления запускают тревогу и научитесь волноваться, но не позволять тревоге руководить вами.
Автор: Психотерапевт Марина Травкова, член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.
В каких случаях подойдет: Вы слишком близко принимаете к сердцу события и информацию. Тревога мешает вам жить
Как поможет: Вы поймете, какие программы мышления запускают тревогу и научитесь волноваться, но не позволять тревоге руководить вами.
Автор: Психотерапевт Марина Травкова, член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов.
Помощь жителям Украины
Помощь людям в Украине
Сдать кровь для пострадавших
Помощь в экстренной ситуации
+7 800 200-01-22
Круглосуточный телефон доверия
Круглосуточный телефон доверия
+7 (495) 989-50-50
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (499) 977-17-05
Кризисный центр помощи женщинам и детям
Кризисный центр помощи женщинам и детям
+7 (499) 117-34-94
Московский центр психологической поддержки
Московский центр психологической поддержки
8 (495) 624-60-01Телефон доверия для детей
8 (800) 222-55-71Психологическая помощь студентам, в том числе учащимся иностранцам, беженцам
+7 (499) 977-17-05
Кризисный центр помощи женщинам и детям
Кризисный центр помощи женщинам и детям
8 (800) 707-78-46.
Помощь психологов для женщин
8 (800) 707-54-65
Помощь психологов для мужчин
Помощь психологов для женщин
8 (800) 707-54-65
Помощь психологов для мужчин
Сервисы бесплатной психологической поддержки
Принести гуманитарную
помощь в Москве
помощь в Москве
Штаб «Мосволонтера»: Ленинградский проспект, дом 5, строение 1 с 10:00 до 19:00 https://mosvolonter.ru/
Сбор гуманитарной помощи для беженцев из ЛНР и ДНР, которые находятся в Московской области: Москва, Староватутинский проезд 7.
Телефон: +7 985 916-16-67
Сбор гуманитарной помощи для беженцев из ЛНР и ДНР, которые находятся в Московской области: Москва, Староватутинский проезд 7.
Телефон: +7 985 916-16-67
Если вы хотите поддержать нашу работу, пожалуйста, оформите подписку на курсы Family Tree